「昨日、アドバイスを頂いた経理事務の者です。文章を何度も読む中で、自分の心を見つめ直すヒントを得たように思います。出来るだけエネルギーを浪費しないように生活したいと思います。ありがとうございました。もう一つ質問せて頂きたいです。実は、仕事でも生活でも、いつも追い立てられているように感じています。特に気が乗らない仕事の後は、ぐったりすることが多いです。人のことを気にし過ぎなのでしょうか。アドバイスをお願いします。」(40歳女性)
お返事と再度のご質問をありがとうございました。
先回の文章を読んで頂いて、少しでもお役に立てたようで、嬉しく思います。
今回も、しばらくお付き合い下されば幸いです。
先回と今回のご質問から、多分、質問者さんは、慢性的にエネルギー不足に陥っていると思います。
それでも、きっといつも気力を振り絞って、お仕事をされているのではないでしょうか。
精一杯ガンバっておられるお姿を想像します。（応援しています）
今回は、「エネルギーに満たされるために」というポイントで２つ、一緒に考えていきたいと思います。
①「リセットする」こと。
（外からの悪感情を断ち切ること）
②「自分を大切にする」こと。
（どれほど外から雑音は入ってきても、自分を大切にし続けること）
最初のポイントは①「リセットする」ことです。
質問者さんは、周りの空気を読むことに敏感な方のように、見受けられます。
きっと、いつも無意識に。「アンテナを張って」生活しているのではないでしょうか。
「いつも追い立てられている」ということは、いつも周りの情報を（無意識であっても）、キャッチし続けていると思うのです。
「ある人の感情」に焦点が合ってしまうと、気になってしまいませんか。
「外部の人の感情」と、「ご自身の感情」を比較した時に、外の情報を強く感じすぎて、無意識にいつも入れてしまう・・・そんなことが習慣になっている可能性があります。
「外からの感情」に繋がってしまうと、どんどん情報が入り影響を受けます。
（エネルギーもどんどん消費してしまいます）
ですから、まず「感情のつながりをリセット」することを考えましょう。
もし許されれば、一旦その場所を離れましょう。
そして深呼吸をしたり、飲み物を飲んだり、音楽を聴いたり、好きな文章を読んだり・・・五感を使って「違う刺激」に触れるのです。
一旦リセットできると、「つながり」から解放されます。
ですから「リセットするんだ」「リセットできるんだ」ということを覚えておいてください。
何度かチャレンジしている内に、「上手く」なっていきます。
場所をわざわざ離れなくても、簡単に「リセット」できるようになることでしょう。
大事なことは、過剰に「つながり続けない」ことです。
つながり続けるか、自由になるかは、「あなたご自身の選択」なのです。（重要です）
また現在の質問者さんは、「慢性的に疲れている」と思われます。
疲れてくると当然イライラします。
ですから、もし時間があれば（「時間をつくって」と言ったほうが正確ですが）
一度どこかで「大きなリセット」すると良いと思います。
おいしい食事を食べたり
温泉に入ったり
自然や芸術に触れたり
たくさん眠ることも良いでしょう。
「大きなリセット」できた「しるし」は、「もう一度頑張ろう」という気持ちになれることです。
そこまで、一旦休息（リセット）しましょう。
（質問者さんが元気になれることをお祈りしています）
それでは次のポイントに移ります。
②「自分を大切にする」こと。
「えっ、自分を大切にする・・・そんなこといつでもしているよ」と言われるかもしれません。
しかしよく考えて下さい。
「周りの人」の言葉や感情によって、あなたは「過剰な情報」を受け取っているのではないでしょうか。
誤解が無いように言いますが「暴力的なほど」感情を受け取っていると思います。
あなたが「自分を守りたく」ても、
それ以上に「外からの感情」が迫ってきたならば、質問者さんは堪えられず、「外からの感情を入れてしまう」と思うのです。
この時に重要なことは「自分を大切にする」ことです。
(そうすれば「外からの感情」を止めることができます)
どれほど「外から激しく感情」が迫ってきても、それでも「自分を大切にする」のです。
（「自分の感情」を守るのです）
箴言（旧約聖書） 4:23 力の限り、見張って、あなたの心を見守れ。いのちの泉はこれからわく。
「自分を大切にする」ことも「断ち切る」と同じく、質問者さんの「選択」によって可能です。
(このことは、はっきりと覚えて下さい。自動的に入ってくるのでは「ない」のです)
そしてその根拠は、「あなた自身が大切である」という「絶対的な確信」です。
イザヤ書（旧約聖書）43:4 わたしの目には、あなたは高価で尊い。
（あなたを造られた神様が、あなたをどのように見ておられるか、が記された箇所です）
できるだけ「楽しい」ことを経験しましょう。
「良い感情」が湧きあがることを、日常的に意識しましょう。
そのために、「良いもの」に触れ続けましょう。
（良いもの・・・創造的なもの、神様の愛や、大自然や芸術作品など・・・に触れると良いです）
最後に需要なことを記します。
「自分を大切にする」とは
「良い感情に立ち続ける」ということも含まれます。
（良い感情・・・肯定的、健康的感情と言い換えることもできます）
人から、仕事を請け負うとします。
それを「イヤイヤする」のと、
目的と効果を考えて「前向きに、喜んでする」のは、
同じ仕事を終えても、精神的な結果（効果）は全く違うのです。
ガラテヤ（新約聖書）6:7 人は種を蒔けば、その刈り取りもすることになります。
6:8 自分の肉のために蒔く者は、肉から滅びを刈り取り、御霊のために蒔く者は、御霊から永遠のいのちを刈り取るのです。
「良い感情（前向きな喜びの心）」で物事をしていくと、「力が湧きあがって」来ます。そしてたとえ失敗をしたとしても、「次があるさ」と前向きに考えることができるのです。
反対に「イヤイヤ」「否定的な感情」で仕事を始めると、ミスが起こると、不健康（不機嫌）な思いにあふれて、疲れてしまうのです。
あなたが落ち込むと、周りの否定的な感情を吸い込んでしまします。
（感情が「下に沈む」と、悪感情が泥水のように流れ込んできます）
ですから、どんなことをするにしても、「（健全な）心を準備してから」
（明るく高い、安全な場所に立ってから）
始めるように、心がけて下さい。
今までの質問者ご自身の習慣（行動のパターン）があるでしょうから、最初は少し頑張って意識しなければならないかとは思います。
しかし次第に上手になっていくはずです。
（信じて下さい）
今回のテーマは、「エネルギーに満たされるために」でした。
そのために
①「リセットする」こと。
（外からの悪感情を断ち切ること）
②「自分を大切にする」こと。
（どれほど外から雑音は入ってきても、自分を大切にし続けること）
特に、最後に書いた「良い感情」に立ち続けて生活することを心がけて下さい。
できるだけ「ざわついた感情」で、仕事をしないように、
「健全な心を準備してから」始めるように、心掛けて下さい。
質問者さんが、（周りの「雑音」があったとしても）
光とエネルギーに満たされ、質問者さんらしく生きていかれることを
（仕事も、疲れずに、こなすことができることを）
お祈りしています。
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